📌Planificar las comidas:
– Pensar y elaborar preparaciones saludables para entrada, plato principal y postre
– No saltearse las comidas previas
– En caso de no ser el anfitrión, asegurarse que habrán opciones saludables para consumir
📌A la hora de comer:
– Controlar el tamaño de las porciones, preferir servirse lo que se va a consumir y evitar el picoteo
– Beber agua o como segunda opción alguna bebida sin agregado de azúcar y alcohol
– Armar el plato principal con variedad de vegetales
– Tomarse un tiempo para comer y disfrutar el plato
– Evitar postres con alto contenido de grasas y azúcar
📌 Pos fiesta:
– Evitar llevar las sobras a casa o donarlas en el caso de que la reunión sea en su casa
– Seguir con la rutina de comidas y actividad normalmente